Perder a un ser querido es una de las experiencias más difíciles de la vida. El duelo es un proceso natural que varía en cada persona, pero entenderlo y contar con apoyo facilita sobrellevarlo.
¿Cuáles son las etapas del duelo?
Según Elisabeth Kübler-Ross, el duelo suele atravesar cinco etapas:
- Negación: Dificultad para aceptar la pérdida.
- Ira: Sentimientos de enojo o frustración.
- Negociación: Pensamientos de «¿qué habría pasado si…?».
- Depresión: Tristeza profunda y aislamiento.
- Aceptación: Asumir la realidad y seguir adelante.
Algunos consejos para afrontarlo
Expresa tus emociones: Llorar y hablar ayuda a liberar el dolor.
- Busca apoyo: Familia, amigos o grupos de duelo pueden ser de gran ayuda.
- Honra su memoria: Un homenaje o escribir sobre él puede traer consuelo.
- Cuida tu bienestar: Alimentación, descanso y ejercicio son clave.
- Consulta a un especialista: Si el dolor es intenso, un profesional puede guiarte.
El valor de la previsión exequial
Tener un plan de previsión exequial alivia la carga en momentos difíciles, permitiendo centrarse en la despedida y el proceso de duelo. Recordar con amor y aprender a vivir con la ausencia es parte de la sanación. Por eso cuenta con nosotros para adquirir el plan que se ajuste a lo que necesitas.
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